歌唱养生和歌唱艺术的关系

柳泉

廖昌永



文/赵世民

既然美声唱法最养生，那是不是学歌唱养生的都到音乐学院学美声唱法就行了呢？不行。因为音乐学院美声唱法专业其培养目标是歌唱艺术家，虽说与歌唱养生学有重合的地方，但两者终归不是一回事。

首先歌唱艺术的学习起点很高，要选拔少数有唱歌天赋的学生进行专业学习，这样才不会浪费国家的教育资源。中国的美声歌唱大家廖昌永、戴玉强、和慧、迪里拜尔等，都参加了音乐学院的层层选拔考试，他们的歌唱天赋是万里挑一或百万里挑一。

而歌唱养生学几乎没有起点，只要你声带能出声就可以学。学了5年歌唱养生的周士渊，学了10年的李传敢，学了6年治好脑瘤的山东某企业家，学了9个月的某副市长（患乳腺癌），学了4年的某公安局长等等，他们都没有歌唱天赋，只要坚持，每人都收获了不同的养生效果。我母亲，山东农民出身，缠过脚又放过脚的初小文化程度的妇女，缺五音少六律，一生只会唱两首歌——《东方红》和《苏武牧羊》，学了歌唱养生9年，今年82岁，9年前心脏不好，血压不正常要依赖药物，现在基本上不依赖药物，嗓音洪亮，且膝盖不弯就能哈腰拾地上的东西。我每周回家三次，都是她亲自给我做饭，并端上（吃饭）端下（洗碗）。所以歌唱养生学的范围几乎无限，人人能学。

第二，歌唱艺术除了练嗓发声，还要学习大量的音乐技术和理论知识，如试唱练耳可以说是歌唱艺术必学的，否则你就唱不了新歌将来很难与乐队合作。如果演歌剧，还要唱重唱等，这都需要视唱练耳的基本功。如果在中央、上海音乐学院学习美声，还要学意大利语、法语、德语、俄语等，还要学和声、曲式、乐理等。而歌唱养生学除了学习美声的发声，以巫母音为主，其它的统统不用学。不会试唱练耳，我们就不学新歌，找些好听适合养生的老歌，跟着唱片听会就行，那些意大利歌，如《重归苏连托》，德国歌如《乘着歌声的翅膀》，俄国歌如《山楂树》，法国歌如《哈巴涅拉舞曲》等等，听不懂词没关系，旋律听熟了，最后全唱一个词“巫”就妥了。

我虽然在中央音乐学院教书29年，但从来没学过任何音乐技术和理论，至今不识谱，歌都是听会的，凡是音乐专业的教师听我唱歌，没一个说我音准的。前两天我和几个音乐教师为我策划一台歌唱养生的独唱音乐会，他们在商量找谁伴奏时，我说：“我坚决不要伴奏！”他们问：“为什么？那会丰富你的歌曲表现。”我说：“一有伴奏，音就不准了。”他们轰然大笑。

第三，歌唱艺术求新求精求变。因为歌唱艺术要满足音乐爱好者的审美需求，而大众的审美口味就是求精、求新、求高、求变，否则没人买你的票你就饿死了。人们听男高音帕瓦罗蒂的音乐会，就想听他的HC，谁让他是HC之王的，如果他因为身体原因没唱HC，人们就觉得白花钱了。其实每一位男高音歌唱家在舞台上唱HC都是在冒险，就像杂技演员空中走钢丝，这给歌唱家形成多大的压力？本身唱极端高音就不适合养生，再加上那么大的压力，所以帕瓦罗蒂72岁就因胰腺癌去世了，这还算活得长的。还有，卡鲁索、比约林、莫那科等世界十大男高音，还没活过帕瓦罗蒂。而科莱里、斯台方诺能活过80近90，就是因为他们能激流勇退，在歌唱艺术的巅峰时期就不唱高音不走极限了，只是教教学生。

歌唱养生讲究守旧，平稳，不求极端。反正我们是为了自己健康长寿，又不是给别人欣赏的，坚决不练那些高音或极端的歌唱技术。只要能把兰皮尔蒂古意大利的美声基本唱法掌握就行了。

其实歌唱艺术和歌唱养生最根本的区别是前者为他人，后者为自己，歌唱艺术的口腔声带咽喉是为别人服务的工具，歌唱养生的口腔声带咽喉是为自己治疗的仪器。

一般人们以为口腔只有三大功能：吃饭，满足自身物质营养需求；说话，满足与别人交流需求；娱乐、唱歌、话剧等满足别人和自己的审美需求。其实还有第四大功能，即唱歌养生祛病。谁能想得到，这是老天赐给我们最好的治疗仪。几乎是内科、外科、妇科、内分泌科、五官科、产科、泌尿科、神经科、精神科全科的治疗仪。

学习歌唱养生学的朋友不要以为歌唱养生就低歌唱艺术一等，我们很多要掌握的知识对歌唱艺术家来说有可能是盲区。比如歌唱养生要学大自然发出的声音（庄子称“天籁”）和人发出的声音有什么关系，它们对人的生理和心理有什么影响；人的生物钟和大自然天体运行有什么关系，为什么歌唱养生唱歌要讲究每天固定时间；唱不同的母音，不同的旋律走向，不同的速度，不同的力度，不同的音高，分别对人的五脏六腑及大脑有什么影响；唱歌在我们身体里产生的生物电或磁场和平时有什么关系；为什么歌唱时有一明确的想象（如想象水流经自己身体的经络）就比无想象效果要好等等，这些问题都是歌唱艺术不关心的。而我们歌唱养生弄明白了，会促使我们更自觉地歌唱养生。

但有一点，歌唱养生与歌唱艺术是完全重合的，那就是保护好我们的声带和咽喉，一旦那出了毛病，就不能顺利地唱歌了，对艺术来讲，你失去了为别人服务的工具，对养生来讲，你损坏了“全科”治疗仪。 如何保护我们的养生治疗仪？

第一，不要让声带过于疲劳。我有一学员，听了我的课回家练，一开始就练3小时，结果第二天嗓子哑了。刚开始练不要多于1小时。

第二，不要唱不适合自己声部的音区。一学员应是男中音，听的是男高音唱的歌，还仿原调，唱不上去就喊，结果嗓子哑了，恢复了一周。

第三，刚开始练，不要放出100%的音量，先用50%的劲即可，慢慢增大音量。

第四，当感冒嗓子化腔红肿时，在没有歌唱养生师的监督指导下，坚决闭声休养，待嗓子正常了再练。

第五，不要喝完冰水马上练，练前，最好喝一杯温水（与体温相近）。

当你做到这“五不要”，你的养生治疗仪就能保持运转正常。